Embarazo y actividad física
Practicar ejercicio físico es un importante hábito saludable. Aporta muchos beneficios a nuestra salud física y mental; y, por supuesto, nos ayuda a vernos y sentirnos mejor. Sin embargo el período de gestación genera inquietudes ya veces nos preguntamos si es del todo seguro.
Muchos especialistas lo recomiendan no sólo para llevar el embarazo mejor, sino porque es un gran aliado para ayudar a que la recuperación post-parto -física, mental y de tu figura vaya mucho mejor. Lo ideal es realizar ejercicio unos 30 minutos al día. Si no puedes hacerlo todos los días, intente al menos 20 minutos, 3 o 4 días a la semana. Entre los beneficios se encuentran la reducción de dolores de espalda y la hinchazón, evita el estreñimiento, previene y/o trata la diabetes gestacional, aumenta tu energía, contribuye a mejorar la postura y ayuda a dormir mejor.
