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Guía de alimentación del bebé por meses: consejos y recomendaciones en España

por | Feb 2, 2024 | 0 Comentarios

Ana Royo

Especialista y certificada en Listas de Nacimiento, Asesora de portabebés, Asesora de lactancia, Pañales de tela, Sistemas de Retención Infantil (SRI), Baby Led Weaning (BLW), masaje infantil, defensora de la lactancia materna, y la orgullosa fundadora de Belly&Baby

La guía de alimentación del bebé por meses es fundamental para su desarrollo físico y mental en el primer año de vida.

Durante los primeros 6 meses, la lactancia materna es la opción preferida y recomendada, y en caso de que no sea posible, se puede recurrir a la leche de fórmula.

A partir de los 6 meses, se introducen los sólidos como alimentación complementaria a la leche materna o de fórmula uno a uno y observando posibles reacciones alérgicas.

Es importante prestar atención a los signos de hambre y saciedad del bebé y seguir con la lactancia materna o de fórmula a demanda durante el primer año.

alimentación del bebé por meses

Lactancia materna: opción preferida y recomendada

 

La lactancia materna es la opción preferida y altamente recomendada para alimentar al bebé durante los primeros 6 meses de vida. La leche materna proporciona todos los nutrientes esenciales que el bebé necesita, así como defensas para fortalecer su sistema inmunológico.

Además, la composición de la leche materna se adapta al crecimiento del bebé, ofreciendo los nutrientes adecuados en cada etapa. La lactancia materna también fomenta el vínculo afectivo entre la madre y el bebé, y puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades en el futuro.

lactancia materna en formula

Fórmula de inicio: alternativa cuando la lactancia materna no es posible

 

En situaciones en las que la lactancia materna no es posible o no se puede mantener exclusivamente, la fórmula de inicio es una alternativa segura y nutricionalmente equilibrada para alimentar al bebé. La fórmula de inicio está especialmente diseñada para satisfacer las necesidades nutricionales del bebé en sus primeros meses de vida. Es importante consultar con un profesional de la salud para elegir la fórmula adecuada y recibir orientación sobre su preparación y administración.

 

Ambas opciones, la lactancia materna y la fórmula de inicio, son válidas según las necesidades individuales de la familia. Lo esencial es asegurar que el bebé reciba una alimentación adecuada y equilibrada que promueva su crecimiento y desarrollo saludable durante los primeros 6 meses de vida.

 

La introducción de alimentos complementarios es un paso importante en la alimentación del bebé a partir de los 6 meses. En esta etapa, se recomienda comenzar a incorporar nuevos alimentos a su dieta para complementar la leche materna o fórmula y satisfacer sus necesidades nutricionales en constante desarrollo.

Alimentación Complementaria bebé

Alimentación Complementaria: BLW, mixto, triturados

 

No importa el método que quieras aplicar con la alimentación de tu bebé; lo importante es que a partir de los 6 meses si ya cumple con los hitos de la edad, podrás empezar con la alimentación complementaria.

 

Es esencial que tengáis claro que la alimentación complementaria, como su nombre dice complementa a la leche (sea materna o de fórmula) por tanto, las tomas no se deben sustituir por sólidos y mínimo hasta el año. Primero siempre la toma de leche y luego los sólidos.

 

La introducción de cada alimento debe hacerse de forma que podamos descartar alergias y desde el primer día. Fuera mitos los huevos, los cereales, carnes… se pueden introducir desde el primer día. En purés resulta complicado, pero si ofreces troceado o BLW podrás ir introduciendo los alimentos de forma ordenada e ir descartando alergias.

 

La regla de los 3 días y observar reacciones alérgicas

 

Es fundamental introducir un nuevo alimento, que sepamos que puede ser causa de alergias, cada vez y repetirlo durante 3 días antes de introducir otro para poder observar posibles reacciones alérgicas. Poco a poco vamos combinándolos para que podamos llegar a completar cada comida con los nutrientes básicos y necesarios.

 

De esta manera, se puede identificar cualquier intolerancia o alergia alimentaria y tomar las precauciones necesarias.

 

Algunos signos de posibles reacciones alérgicas incluyen erupciones en la piel, diarrea, vómitos o irritabilidad. En caso de observar alguno de estos síntomas, se debe suspender inmediatamente la introducción de ese alimento y consultar al pediatra.

Alimentación bebé puré

Preparación de elaboraciones, porridge o purés con leche materna o fórmula

 

Para preparar porridge, elaboraciones varias o purés, se puede utilizar la leche materna o fórmula para obtener una consistencia adecuada. Es importante asegurarse de que la leche materna no se cueza ni llegue a ebullición, para que no pierda su calidad.

 

Se recomienda comenzar con cantidades pequeñas e ir aumentando gradualmente la cantidad y la variedad de alimentos a medida que el bebé vaya aceptando y tolerando los nuevos alimentos.

 

Es importante respetar el apetito del bebé y estar atentos a sus señales de hambre y saciedad.

 

La introducción de alimentos complementarios es un proceso emocionante en el crecimiento del bebé. Es importante ofrecer una variedad de alimentos nutritivos y adaptados a su edad y necesidades, respetando siempre su ritmo y preferencias alimentarias.

 

Incorporación de la yema de huevo y recomendaciones sobre la clara

 

Desde que empiezas con la alimentación complementaria, se puede comenzar a introducir el huevo en la alimentación del bebé.

 

Empezaremos introduciendo la clara del huevo muy cocida a conciencia, en tiras (estilo rodaja de sandía) y una vez esté aceptada, podremos introducir la yema.

Atención porque esta cocida es más pastosa y deberemos ofrecerla en pequeñas cantidades e ir ofreciendo agua.

 

La yema es rica en nutrientes y grasas saludables que contribuyen al desarrollo cerebral.

 

Evitar alimentos prohibidos

 

Aunque el bebé esté ampliando su variedad de alimentos, es importante recordar que hay ciertos alimentos que están prohibidos. Es fundamental evitar alimentos como miel hasta los dos años como mínimo por el botulismo. Frutos secos enteros, uvas, salchichas y otros alimentos que puedan representar un riesgo de asfixia. Pescados de grandes dimensiones por su gran contenido en mercurio o metales pesados como el pez espada, la lubina o la tintorera.

 

Atención a las preferencias del bebé

 

Es necesario estar atentos a las preferencias alimentarias del bebé. Durante esta etapa, es normal que el bebé pueda mostrar preferencia por ciertos alimentos y rechazar otros. Es importante respetar estas preferencias y no forzar al bebé a comer algo que no desea. Se trata de un aprendizaje y cada bebé tiene sus ritmo y necesidades.

 

Es importante recordar que cada bebé es único y puede tener preferencias alimentarias y ritmos distintos. Es recomendable ofrecer alimentos saludables y variados, respetando siempre las señales de hambre y saciedad del bebé.

Alimentación complementaria

Alimentación a partir de los 12 meses

 

Con el cumplimiento de los 12 meses, el bebé alcanza una etapa en la que puede comenzar a disfrutar de productos que contengan leche de vaca. Pasamos de la fórmula a la leche entera y los que tomen lactancia materna, seguir con la misma a demanda.

 

Posibilidad de comer de todo, incluyendo lácteos de leche de vaca

 

El bebé ya puede incorporar lácteos de leche de vaca a su dieta. Estos alimentos proporcionan una fuente adicional de calcio y otros nutrientes esenciales para su crecimiento y desarrollo.

 

Es importante asegurarse de ofrecer lácteos adecuados para su edad, como yogures y quesos suaves, evitando aquellos que puedan representar un riesgo de asfixia, como los quesos duros.

 

Es recomendable elegir productos lácteos sin azúcares añadidos y evitar aquellos con sabores artificiales o light. La leche de vaca entera es la mejor opción para el bebé, ya que brinda un mayor contenido de grasa y energía necesarios para su desarrollo.

 

Continuar evitando alimentos que representen riesgo de asfixia

 

Aunque el bebé puede disfrutar de una mayor variedad de alimentos, es fundamental seguir evitando aquellos que puedan representar un riesgo de asfixia. Algunos ejemplos incluyen uvas enteras, salchichas enteras, frutos secos enteros y alimentos pegajosos.

 

Para garantizar la seguridad del bebé, se deben ofrecer alimentos blandos, bien cocidos y en trozos o aplastados. Además, es importante supervisar siempre al bebé durante las comidas y evitar distracciones que puedan dificultar la adecuada masticación y deglución.

 

Siempre es aconsejable fomentar el consumo de frutas y verduras frescas, así como de alimentos ricos en proteínas y granos enteros. De esta manera, se asegura que el bebé obtenga todos los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo.

 

Importancia de prestar atención a los signos de hambre y saciedad del bebé

 

El primer año de vida de un bebé es crucial en su desarrollo físico y mental, y una alimentación adecuada desempeña un papel fundamental. Es importante que los padres presten atención a los signos de hambre y saciedad del bebé para asegurar que está recibiendo los nutrientes necesarios y evitar problemas de sobrealimentación o malnutrición.

 

Signos de hambre

 

Es fundamental estar atentos a las señales que indican que el bebé tiene hambre. Algunos indicadores pueden ser que chupe o mordisquee objetos, que mueva la cabeza buscando el pecho o el biberón, o que se lleve las manos a la boca.

 

Estos signos pueden manifestarse de manera más evidente cuando el bebé está despierto y activo. Responder a estos signos y ofrecerle alimento cuando los presente es clave para asegurar su satisfacción nutricional.

 

Signos de saciedad

 

Del mismo modo, es importante identificar los signos que indican que el bebé está satisfecho y ha terminado de comer. Algunas señales pueden ser que cierre los labios, gire la cabeza o empuje el pecho o el biberón con la lengua.

 

Es fundamental respetar estos signos y no obligar al bebé a comer más de lo que necesita, ya que puede generar malestar o problemas con la alimentación en el futuro.

 

Continuidad de la lactancia materna o de fórmula a demanda en el primer año

 

Durante el primer año de vida, la lactancia materna o de fórmula sigue siendo una fuente esencial de nutrientes para el bebé. Es recomendable alimentar al bebé a demanda y no establecer horarios fijos para las tomas, lo cual permitirá que el bebé regule su propia alimentación y satisfaga sus necesidades individuales.

Es importante recordar que cada bebé es único y puede tener diferentes ritmos y preferencias alimentarias. Por lo tanto, es fundamental respetar su individualidad y adaptarse a sus necesidades y señales de hambre y saciedad. La comunicación y el vínculo con el bebé son clave para establecer una alimentación saludable y equilibrada desde los primeros meses de vida.

Siguiendo estas pautas y prestando atención a los signos de hambre y saciedad, las madre y padres pueden contribuir al adecuado crecimiento y desarrollo de su bebé durante su primer año de vida.

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