Consejos para Sobrellevar el Embarazo en Verano! Mantente Fresca y Saludable durante esta Maravillosa Etapa

por | Jun 26, 2023 | 0 Comentarios

Ana Royo

Especialista y certificada en Listas de Nacimiento, Asesora de portabebés, Asesora de lactancia, Pañales de tela, Sistemas de Retención Infantil (SRI), Baby Led Weaning (BLW), masaje infantil, defensora de la lactancia materna, y la orgullosa fundadora de Belly&Baby

¡Bienvenida al maravilloso mundo de la maternidad!

Si estás embarazada y el verano se avecina con altas temperaturas, es normal que te preocupes por cómo sobrellevar el calor durante esta etapa tan especial.

No te preocupes, ¡estamos aquí para ayudarte!


En Belly&Baby, ofrecemos acompañamiento desde el embarazo hasta la primera infancia, y hoy queremos compartir contigo siete consejos super potentes para llevar de la mejor manera el embarazo durante el verano, a pesar de las altas temperaturas.


¡Vamos a ello!


Mantente hidratada:

Durante el embarazo, es fundamental mantenerse hidratada, especialmente cuando las temperaturas aumentan. Asegúrate de beber abundante agua a lo largo del día. Además, puedes complementar tu hidratación con frutas jugosas y alimentos ricos en agua, como sandía, melón o pepino. ¡Refrescante y nutritivo!


Viste ropa ligera y transpirable:

Elige prendas de vestir hechas con materiales naturales y transpirables, como el algodón. Opta por vestidos sueltos, blusas holgadas y pantalones anchos que permitan la circulación de aire y te mantengan fresca. También es recomendable utilizar colores claros, que reflejen la luz solar en lugar de absorberla.


Protégete del sol:

Durante el embarazo, tu piel es más sensible, por lo que es importante protegerla de los rayos solares. Aplica regularmente protector solar con un factor de protección alto y utiliza sombreros de ala ancha y gafas de sol para resguardarte del sol. Evita exponerte al sol en las horas pico, cuando el calor es más intenso.

termometro-belly&baby

Aprovecha las horas más frescas:

Planifica tus actividades al aire libre durante las primeras horas de la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más suaves. Realiza paseos relajantes, ejercicios de bajo impacto, como el yoga prenatal, o simplemente disfruta de un tiempo de calidad al aire libre cuando el calor no sea tan agobiante.


Refréscate con baños o duchas frescas:

El agua es tu aliada en estos días calurosos. Tómate un tiempo para disfrutar de baños o duchas frescas que te ayuden a mantener la temperatura corporal adecuada. También puedes utilizar paños húmedos fríos en el cuello, la frente y los pies para obtener alivio instantáneo.


Descansa y eleva los pies:

El embarazo puede hacer que tus piernas y pies se sientan cansados y pesados, especialmente en climas calurosos. Tómate tiempo para descansar y elevar tus pies, preferiblemente por encima del nivel de tu corazón, para mejorar la circulación y reducir la hinchazón. ¡Recuerda mimarte un poco!


Mantén una alimentación equilibrada:

Durante el embarazo, es esencial mantener una alimentación equilibrada y saludable. Opta por comidas ligeras y frescas.

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Y sobre todo,

¡DISFRÚTA! El embarazo es una de las etapas más bonitas de la mujer.

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