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El plan de parto es el documento que se utiliza para comunicar tus preferencias y deseos sobre cómo te gustaría que sea tu parto.
Puede ayudar a que tu equipo médico entienda vuestras necesidades y que podáis tomar las decisiones oportunas durante el proceso de parto.
A continuación te brindo algunos puntos importantes que puedes incluir en tu plan de parto:
Practicar ejercicio físico es un importante hábito saludable. Aporta muchos beneficios a nuestra salud física y mental; y, por supuesto, nos ayuda a vernos y sentirnos mejor. Sin embargo el período de gestación genera inquietudes ya veces nos preguntamos si es del todo seguro.
Muchos especialistas lo recomiendan no sólo para llevar el embarazo mejor, sino porque es un gran aliado para ayudar a que la recuperación post-parto -física, mental y de tu figura vaya mucho mejor. Lo ideal es realizar ejercicio unos 30 minutos al día. Si no puedes hacerlo todos los días, intente al menos 20 minutos, 3 o 4 días a la semana. Entre los beneficios se encuentran la reducción de dolores de espalda y la hinchazón, evita el estreñimiento, previene y/o trata la diabetes gestacional, aumenta tu energía, contribuye a mejorar la postura y ayuda a dormir mejor.
